Учимся держать осанку! Хотите выглядеть увереннее и чувствовать себя лучше? Тогда начните с осанки! ? Правильная осанка – это не только красиво, но и полезно для здоровья! Прямая спина помогает избежать болей в спине, улучшает дыхание и даже повышает самооценку. Первичное отделение приняло участие в заданиях Календарей Первых по направлению «Спорт и ЗОЖ» среди 5-8 классов. 3 простых совета для красивой осанки:
1️⃣ Подтягивайте плечи к ушам, а затем опускайте вниз и немного назад.
2️⃣ Растягивание спины за партой: сядьте ровно на стул, поставьте ноги параллельно полу. Поднимите руки вверх, соедините ладони и потянитесь к потолку, как будто хотите достать его. Задержитесь в этом положении на 5-10 секунд.
3️⃣ «Стрелы»: сядьте прямо, вытяните руки перед собой, как стрелы. Медленно поднимите их вверх над головой, затем опустите назад. Повторите упражнение 5-10 раз. Введите в привычку контроль осанки!
Подписывайся и следи за нашими советами, как выработать красивую и здоровую осанку!
Фотографии
